NOTRE PROGRAMME SPÉCIAL  SANTÉ 

 

Chère lectrice, cher lecteur,

« Pourquoi aurais-je besoin de prendre des compléments ? »

C’est une question qu’on me pose régulièrement.

De nombreuses personnes sont en bonne santé et ne voient pas l’intérêt de se complémenter.

Pourtant, certains signes révèlent une carence… qui pourrait entraîner de nombreuses complications.

 

Ne prenez pas de compléments avant d’avoir lu ceci

 

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Avec l’épidémie, beaucoup de gens se sont rués sur les compléments alimentaires…

Sans même savoir lesquels correspondent vraiment à leurs besoins.

Je vous avoue que je suis un peu inquiet. C’est une bonne chose qu’on s’intéresse aux compléments…

Mais cela ne sert à rien de prendre vingt gélules différentes par jour. Ce qui compte, c’est de bien les choisir.

Et il ne faut pas oublier qu’il s’agit de principes actifs sérieux qui doivent être utilisés avec précaution.

En excès ou mal choisis, certains compléments pourraient même avoir l’effet inverse de celui recherché.

Ces 3 mises en garde devraient figurer sur toutes les boîtes de compléments

Le problème avec les compléments alimentaires, c’est que vous avez l’embarras du choix : ils sont devenus un produit de consommation massive.

On en trouve même en grande surface… mais pas avec TOUS les conseils qui devraient aller avec !

On oublie aussi qu’il peut y avoir un grand écart de qualité entre deux formules de magnésium par exemple.

Mais surtout, il y a trois choses que l’on ne vous dit jamais (ou très peu) au sujet des compléments alimentaires :

• Les contre-indications sont souvent beaucoup plus nombreuses qu’on le croit. Il est devenu très courant de consommer des compléments à base de fer, alors que ceux-ci augmenteraient les risques de développer un diabète de type 2 cher les personnes sujettes à l’hyperglycémie.

• Certains compléments alimentaires contiennent des additifs pouvant se révéler nocifs pour votre santé. Je vous propose plus bas une liste d’additifs souvent présents dans les compléments en magnésium à éviter absolument.

• De nombreux compléments alimentaires sont incompatibles entre eux, voire peuvent entraîner des effets indésirables si vous les prenez ensemble: par exemple, la prise de zinc peut perturber l’assimilation du cuivre et du chrome, et provoquer des problèmes digestifs sur une durée supérieure à un mois.

Prendre un complément n’est pas un geste anodin.

Comment faire le tri dans vos flacons

Si vous ne deviez retenir qu’un seul conseil, ce serait celui-ci : ne prenez pas de complément si vous n’êtes pas sûr que celui-ci soit vraiment nécessaire et sans danger.

Les compléments alimentaires peuvent être des alliés puissants pour votre santé, mais seulement s’ils sont choisis intelligemment.

J’ai des proches qui prennent plus de quinze gélules différentes en pensant bien faire.

À mon avis, c’est une erreur.

Mieux vaut prioriser ceux qui sont vraiment utiles pour vous au bon moment de l’année.

Ainsi :

• Vous faites des économies sur vos dépenses en compléments

• Vous agissez de façon ciblée sur votre santé au lieu de vous éparpiller

• Vous limitez le risque d’interaction et d’incompatibilité entre compléments

C’est pour cela que je vous écris aujourd’hui.

Je vois trop de personnes autour de moi prendre les compléments pour des bonbons et gâcher le vrai potentiel de ceux-ci.

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SOURCE.

À votre santé,

Jean-Marc Dupuis

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VOULEZ VOUS UN RDV JE VOUS RECOMMANDE CE LIEN.

Dr Pierre NGASSEU, Rhumatologue à Libourne (doctolib.fr)

 

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